Anusara® Yoga ist eine moderne Form des Hatha Yoga.
Begründet 1997 vom Amerikaner John Friend, trägt Anusara in besonderer Weise den Möglichkeiten und Bedürfnissen von Menschen in unserer westlichen Welt Rechnung.
Mit Yoga verbinden wir heute meist die körperlichen Aspekte in Form von Asanas (Yogastellungen), aber auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind ein wesentlicher Bestandteil. Dabei liegt der Schwerpunkt traditionell auf der mentalen Ebene. So wird Yoga in den Sutras von Patanjali (rd. 400 Jahre v. Chr.) definiert als
„… der Zustand, in dem die Bewegungen des Geistes in eine dynamische Stille übergehen.“
Wo es ursprünglich um das Überwinden des Körpers ging, geht es im Hatha Yoga um die Integration dessen in eine ganzheitliche Praxis.
Mit Yoga verbinden wir heute meist die körperlichen Aspekte in Form von Asanas (Yogastellungen), aber auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind ein wesentlicher Bestandteil. Dabei liegt der Schwerpunkt traditionell auf der mentalen Ebene. So wird Yoga in den Sutras von Patanjali (rd. 400 Jahre v. Chr.) definiert als
„… der Zustand, in dem die Bewegungen des Geistes in eine dynamische Stille übergehen.“
Wo es ursprünglich um das Überwinden des Körpers ging, geht es im Hatha Yoga um die Integration dessen in eine ganzheitliche Praxis.
Das lebensbejahende „Sowohl als auch“ des Tantra bildet die philosophische Basis.
Die Ausrichtungsprinzipien (Universal Principles of Alignment) helfen, ein besseres Gespür für unseren Körper zu entwickeln, Fehlhaltungen auszugleichen und Verletzungen zu vermeiden. Dabei wird jeder Schüler auf seinem Weg unterstützt, sich mit seinem Körper und seinem Selbst zu verbinden, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu erweitern.
Schließlich geht es darum, dass all unser Streben der Realität Stand hält. Deshalb hat die Gemeinschaft (Kula) im Anusara Yoga eine besondere Bedeutung.
Aktuell kann ich nur noch sehr begrenzt neue Schüler aufnehmen. Falls Du Interesse hast, schreib mir gern.
Persönlich – achtsam – individuell. Das ist mein Anspruch an unsere gemeinsame Zeit. Verwurzelt im Anusara Yoga liegt mein besonderer Schwerpunkt auf Deiner Ausrichtung in den einzelnen Asanas – um Fehlhaltungen zu vermeiden und die Energie optimal fließen zu lassen. Gern gehe ich dabei auf Deine Wünsche und Bedürfnisse ein.
101 YOGA – im altera Hotel
Susanne Hartmann
Herbartgang 23
26122 Oldenburg